丛培欣：《退化论》健身疗法

因人类的科技和工具的加速发展，人类的退化和毁灭的危险加速呈现，据此特发表依据退化论观点总结本人经验教训而撰写的草稿。仅供参考，不必模仿。
作者注

http://acf100.org/vc206
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《相反论》是论证生命科学的理论，也涉及到人文科学和健康学。
相反论观点认为：科技的无制约发展是人类退化的起因。
由于农业、生物、基因等科技的发展，发达国家和富裕地区的大量人口中，因淀粉、糖类、盐类、脂肪等的摄入量过大，造成了人类的心血管疾病，由于血液的循环输清作用被破坏，是造成所有其他疾病的起因。主动限制科技对自己生活的负面影响是健身的关键。
地球如果没有气循环、没有水循环就产生不了生命。生命在于循环，作为个体生命在于运动，即“流水不腐户枢不蠹”就是这个道理。
人的生命有五个循环。即五种类型的广义运动:水循环(喝水,流汗,蒸发,注射等)、气循环(呼吸,气功,碳酸饮料)、蛋白循环(运动,寒冷,G点激发,生病拒药)、场循环(思维,迁移,催眠,性爱抚)和血循环(清血,月经,射精,献血,换血)。基础是血循环，离开了血液循环，水、气、蛋白和场循环都会出问题。

一、自然健身法
绿色起居、低碳生活，回归自然， 提倡在一个月有四个“相反日”：
1、 忌食日：(一天或一顿)上策只饮水；中策只饮苹果、胡萝卜、番茄等健康果汁；下策只食用三文鱼戒其他所有鱼肉，少淀粉，少油，少盐。
2、 忌火日：一天时间不用火。
3、忌器日：一天时间不用汽车、电脑、电视。
4、忌室日：一天中有大半天不在房屋内。

二、自虐健身法
合理饿己，合理寒己，合理病己。等等
为了保证血循环的顺畅，一是持之以恒的控制进口，食用抗氧化食品和有机食品；二是持之以恒的保证出口，实现健康持久的血循环，热循环，水循环、气循环和场循环。以保障血液的所有指标的健康，让血液是鲜红和纯净的。让它能带走体内的负能量和供给身体正能量。 通常的健康学认为，进口是人生第一要事；我要加一句，出口是人生第二要事。即吃低能食物（抗氧化食物），烧身体能量（运动、思维、消耗）。
作者收集和提出了以下充满中国中医辩证思维智慧的格言 ：
健康秘诀
人是吃死的 牙齿不刷不坏，
耳朵不抠不聋 病从口入，
迈开腿，管住嘴
饭后百步走活到九十九，
晚饭少吃一口活到九十九

“量出敷入、斤斤计较、顿顿消耗”
人生第一要事为进口
第二要事为出口平衡

常带三分饥，常带三分寒

参考文：“饿是一种养生”

我的健康减肥长寿歌
三时运动三分饥(小时）
三种果菜三文鱼（苹果、西红柿、胡萝卜）
抵饿果汁加豆浆
粗粮替半荤甜米
两两计较顿顿清
忌食忌火忌科技（每个月四个斋忌日）

三、自激健身法

1、运动自激
A)体力运动。
B)思维运动。
C)广义运动。

参考文：“有氧与无氧运动“：

2、感受自激
A)旅游感受。
B)影視文艺文学感受。
C)新鲜或强感受等

参考文：“感官刺激活动”

3、潜移与引发自激
A)不能忽视不利于健康的小习惯，如零食，如高枕等，小不忍则乱大谋。 B)只吃小剂量药，作引子激发体内自发，如小量维生素D激发体内吸收维生素D和钙的功能。

4、G点与性运动自激 （激发荷尔蒙求生欲观-略）

参考文：“潮吹与G点刺激手法(图文)”

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